Пить или не пить в сауне?

Разговор пойдет, конечно же, …о воде. А вы о чем подумали? Надеюсь, все прекрасно понимают, что алкоголь и сауна несовместимы. Высокая температура финской бани и алкоголь оказывают одинаковое влияние на сердечно-сосудистую систему организма, поэтому нагрузка увеличивается вдвое, и последствия могут быть плачевными. Что же все-таки пить в сауне? Поскольку поход в финскую баню планируется заранее, то можно подготовиться и сделать процедуру более эффективной. Постарайтесь в день посещения сауны (если поход планируется на вечер) или за день до него (в случае утреннего визита) выпить около 1,5 л воды. Водную нагрузку необходимо прекратить за 2 часа до начала процедуры. В сердце бани – парной – лучше вообще ничего не пить. Это препятствует налаженному потоотделению, а значит, очищению организма. Если очень мучает жажда, можно прополоскать рот и смочить губы. В перерывах между посещениями парилки вам понадобится минеральная вода без газа средней минерализации (около 1-3 г/л), типа «Миргородской», солоноватая на вкус. Поскольку с потом выходит не только вода, но и соли, необходимо их восполнение, а минеральная вода с ранее описанными качествами подходит для этого лучше всего. Чтобы усилить потогонное действие сауны, можно воспользоваться соответствующими чаями с листом земляники или смеси листа малины и липового цвета. Чаи необходимо пить только горячими, поскольку при остывании теряется их действие. Можно добавить по вкусу мед. Если под рукой не оказалось трав, воспользуйтесь клюквенным или лимонным соком, который нужно разбавить кипятком и добавить мед. Ну а после окончания процедуры можно в полной мере насладиться чаями, которые предлагают гостеприимные хозяева, например, в саунах на Кунцевской. Они не только утолят жажду, но и окажут оздоровительное действие. Вот несколько примеров. Для профилактики простуды можно воспользоваться зеленым чаем с медом. Лучше всего активизирует силы организма каштановый, липовый мед и мед с хвойных деревьев. Повысить иммунитет также помогут чаи с источником витамина С: шиповником, облепихой, черной смородиной, клюквой, калиной. Успокаивающим действием обладает чай с мятой, мелиссой или валерианой. Если вы хотите усилить омолаживающее действие финской бани, вам нужен чай с чабером. Он замедляет старение кожи, а если его добавлять в блюда, то и старение всего организма. Предотвратить преждевременное старение и активизировать умственную деятельность поможет чай с черникой. Черника является мощным антиоксидантом с противовоспалительным эффектом. После того, как вы покинули сауну, не забывайте в повседневной деятельности пить в день до 1,5 л чистой воды. Она разжижает кровь, способствует естественному очищению организма и хорошему состоянию кожи. А через неделю возвращайтесь в сауны на Кунцевской, там вам всегда рады!